IL PIACERE DEL BAGNO DI VAPORE
L'abbraccio di una calda nube che rilassa e purifica la pelle, mentre il profumo delle essenze ammorbidisce e libera il respiro, alleggerendo e riscaldando il cuore. Aggiornate usanze dalla sapienza antica hanno attraversato i secoli per donare benessere per mezzo di acqua e calore.
HAMMAM: ORIGINI E TRADIZIONE
Già nell'antica Roma i bagni pubblici erano un'importante istituzione sociale e igienica. Nei paesi islamici, nel 600, la pratica del bagno pubblico acquisì nuove influenze culturali e religiose. I musulmani introdussero l'uso del calore umido e l'importanza dell'igiene rituale nel contesto religioso.
In Turchia il bagno di vapore raggiunse il suo apice di popolarità e sofisticazione, ecco perchè è conosciuto anche con il nome di bagno turco o hammam. Gli hammam sono queste bellissime costruzioni che avevano al loro interno sale con diverse temperature, in cui veniva lavato il corpo con la pratica del savonage, il sapone nero, e si utilizzavano il calore e il vapore per i rituali di purificazione.
Quello che proponiamo oggi è quindi una delle pratiche utilizzate all’epoca. I bagni di vapore moderni, sono ambienti saturi di vapore, con una temperatura di 40-50 gradi e un’umidità del 100%.
Il caldo meno intenso rispetto alla sauna permette di effettuare sedute più lunghe, di 20-25 minuti. L'immissione nel vapore di essenze balsamiche completano l’esperienza sensoriale di benessere.
SUGGERIMENTI PER UN BAGNO DI VAPORE EFFICACE
Prima di entrare nel bagno di vapore bevi un bicchiere d’acqua per assicurati di essere ben idratato; continua poi con una doccia tiepida per lavare il corpo a fondo e prepararlo alla purificazione.
Entrare nudo o coperto da asciugamano in tessuto naturale e traspirante. Una volta all’interno dell’hammam, usa il doccino per sciacquare la panca su cui ti siederai. Trova una posizione comoda seduta o semisdraiata e rilassati per un periodo di tempo tra i 15 e i 25 minuti. Oltre al vapore, l’aromaterapia con olii essenziali può contribuire a stimolare e rilassare corpo e mente. Le luci della cromoterapia e la musica completano il risveglio di tutti gli altri i sensi.
Dopo il bagno di vapore, fai una doccia fredda per lavare il sudore e riabbassare la temperatura corporea. Accoccolati in un accappatoio e stenditi su un lettino almeno per 15 minuti di relax, sorseggiando una tisana calda per ripristinare l’equilibrio idrico.
I BENEFICI DEI BAGNI DI VAPORE
Per scoprirli facciamo un viaggio dalla parte più esterna a quella più intima di noi
Il bagno di vapore favorisce l’esfoliazione cutanea, si allargano i pori e la pelle si pulisce dalle impurità e si ammorbidisce, donando un effetto di morbidezza, elasticità, lucentezza e idratazione.
Passiamo poi ai polmoni. Il vapore contribuisce infatti a mantenere idratate e sane le mucose delle vie respiratorie, rinforzando l’apparato respiratorio e alleviando eventuali sintomi di congestione. Sauna e bagno di vapore vanno effettuati quando stiamo bene, ma in caso di raffreddore o congestione nasale il vapore balsamico ci può aiutare a stare meglio.
Infine anche il bagno di vapore agisce sull'umore. L’esperienza calmante e rilassante dell’ambiente caldo e aromatizzato può aiutare a ridurre l’ansia e a migliorare lo stato d'animo.
